Prekomjerna težina može se definisati kao težina od 10% do 20% iznad prosjeka.
Prekomjerna težina je stanje u kojem tijelo sadrži više tjelesne masti nego optimalno zdravo tijelo.
U ovom stanju baza metabolizma (BMR) je niska,
čime se smanjuje broj kalorija potreban za energiju.
Osim ako to nije ispravljeno sa lekovima ako niste sami svesni toga
ili se pak trudite bar šetnjom održavati svoje zdravlje,
stanje se može dovesti do viška težine.
Nakupljanje prevelike količine uskladištene masti može otežati kretanje, fleksibilnost i promijeniti izgled tijela.
Višak kilaže je često izazvan energetskim disbalansom.
Fitness je najefikasniji režim gubitka telesne težine, ali ne može bez da smanjite količinu hrane koju unosite.
Dijete su dosadne, kratkog daha, sa trajnim posledicama na zdravlje .
Na kraju, one ne mijenjaju navike u ishrani.
Promjena ponašanja je zapravo suštinska komponenta bilo kojeg mršavljenja ili režima telesne mase
jer kako kažu “ sve je u glavi”. Hranite se zdravim obrocima i redovno vjezbajte!
